<em id="5wp6e"></em>

  1. 中吴网

    • 一键登录:
     ?#19968;?#23494;码
     注册
    帖子
    • 帖子
    • 文章
    • 日志
    • 相册
    • 用户
    查看: 6856|回复: 9
    打印 上一主题 下一主题

    [中吴城事] 汤圆VS元宵,傻傻分不清楚?来来来,为你解锁正确吃法 !

    [复?#23631;?#25509;]
    跳转到指定楼层
    楼主1#
    发表于 2019-2-19 21:46 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式


    元宵佳节来啦

    南方人和北方人

    一年一度的世纪大争论又开始了

    从北方咸豆腐脑 VS 南?#25945;?#35910;花

    北?#25945;?#26376;饼 VS 南方肉月饼

    一路打到元宵节吃汤圆 or 元宵

    小编高举芝麻汤圆的旗帜

    其他人随意~

    不过话说到这里

    不管是吃元宵还是汤圆

    以下这几点千万要注意哦!



    营养不均衡 偶尔吃一点

    汤圆是一种以糯米粉和糖为主的食品,除了精白糯米粉含有大?#24247;?#31881;之外,馅料中糖分也不少,有些馅料?#36141;?#26377;很多的油脂,超市常卖的汤圆热量平均在280kcal/100g,这意味着吃3个30g的汤圆相当于吃了一碗白米饭,属于高热量饮食。

    ?#36865;猓?#27748;圆不是一个营养全面的健康食?#27169;?#33410;日里偶尔吃一两次不失为一种快乐生活的方式,但不能长期当主食来食用,如用汤圆代替主食,可搭配上少?#20599;?#34092;菜?#20599;?#33026;肪肉类如鱼虾等一起食用,起到增加饱腹感、均衡营养、平稳血糖的作用。



    细嚼慢咽 吃慢一点 

    糯米质地粘性,散热慢,要吃得慢一点,避免烫伤,特别是有老人和小孩的家庭,更要提醒他们慢慢吃,还需要提醒他们细嚼慢咽,进?#36710;?#26102;候避免?#24863;Γ?#38450;止出现误食而发生窒息甚至危及生命,或者因为没?#35272;?#21693;下从而增?#28216;?#37096;负担。



    温热而食 适量即可

    粘软的糯米冷却后质地会变硬,比较难消化,所以一定要在温热的时候吃,但要注意烫伤。糯?#36164;?#25903;链淀粉,不易消化,胃动力不足、胃酸过多和胃溃疡等患胃病的人群一定要控制数量?#30475;?#23569;吃一点,建议不超过3个。



    不要迷恋无糖汤圆


    很多糖尿病人群对无糖汤圆感兴趣,但其实所谓的无糖汤圆是指里面没有添加单糖或是有甜味的糖,但是汤圆外面的糯米淀粉还是能够水解为糖而且糯米粉的升血糖效果很明显,所以即使是“无糖型”汤圆也不能贪吃哦。




    这类人群不适宜吃汤圆


    糖尿病、高脂血症患者:汤圆的外皮是糯米粉做的,糯米有热量,比普通大米更容易致使血糖升高,即使是无糖汤圆,也是有热量的。汤圖馅含油脂、糖分,糖尿病患者若?#30333;歟?#26497;易导致血糖升高,?#21448;?#30149;情。


    胃肠功能不佳及溃疡病人群:糯米粉黏性高,不易消化,所以对于肠胃功能不佳的人来说,在食用汤圆时就应特别留意,以免造成消化不良。溃疡病患者食用太甜的食物容易引起胃酸分泌增多,?#21448;?#23545;溃疡面的刺激,所以甜味汤圆要浅尝辄止,不可多食。


    如果噎到了怎么办?

    戳视频↓↓↓



    部分?#35745;?#36716;自网络,版权归原作者所有

    沙发2#
    发表于 2019-2-19 22:37 | 只看该作者
    这个好有用,get!
    回复

    使用道具 举报

    回复

    使用道具 举报

    回复

    使用道具 举报

    5#
    发表于 2019-2-20 07:33 来自手机客户端 | 只看该作者
    知道了
    回复

    使用道具 举报

    6#
    发表于 2019-2-20 08:33 | 只看该作者
    看看
    回复

    使用道具 举报

    7#
    发表于 2019-2-20 08:54 来自手机客户端 | 只看该作者
    少吃点还不错!
    回复

    使用道具 举报

    8#
    发表于 2019-2-20 22:08 来自手机客户端 | 只看该作者
    回复

    使用道具 举报

    9#
    发表于 2019-2-21 00:49 | 只看该作者
    说了这么多还是没有说明汤圆和元霄有啥不同!
    回复

    使用道具 举报

    10#
    发表于 2019-2-21 08:50 | 只看该作者
    了解
    回复

    使用道具 举报

    文明上网,文明评论,请自觉遵守?#27573;?#26126;上网七条底线》
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

    本版积分规则

    关闭

    精彩推荐 上一条 /1 下一条

    返回顶部 香港马会唯一官方网

      <em id="5wp6e"></em>

        <em id="5wp6e"></em>

      1. 苏公网安备 32041102000016号