突然間從夢中醒來, 想到, 過完這個國慶長假, 下一次放假 就要等到2019年的春節了, 掰掰手指, 整整119天、86個工作日吶! 外出派
有的小伙伴利用假期想好好陪陪家人
萬萬沒想到 還要被爺爺“苛責”: “我在解放戰爭的時候,也沒受過這樣的罪!”
人太多看不見景,咱們就把人當景吧! 如果你沒有出去玩
那么你一定是… 宅家派
1.飲食不規律,喜歡深夜覓食,打開訂餐APP,叫個外賣吧。 2.時差顛倒,生物鐘調節到歐洲模式,睡覺理由眾多:我的被子生病了,它需要被照顧! 3.葛優癱躺在沙發上,看一部電視劇。 7天假期說沒就沒?! 你此時此刻的心情
是這樣的…
要不請個假吧 小編準備了兩條好理由...... very goooooooood! 簡直無死角的請假理由
未來幾天里, 將有一大群人,假期綜合癥全面爆發, 腰酸背痛,全身乏力只想睡個天荒地老。
盡管有太多的不舍~ 十一長假已經結束, 是不是應該調整一下自身狀態
01 調整作息充分睡眠
告別加班,假期的夜生活哪怕只是躺在床上打“農藥”也是美滋滋的 ~導致“晚上睡不著,白天起不來”。所以,收假前應該靜下來,提前調整作息早睡早起,聽一些舒緩的音樂放松身心。
02 收假前夕勿遠游
為避免收假癥候群上身,假期結束前一天切勿安排遠游或者大量消耗體能的運動,以免體力透支;如果是返鄉過節,則應提早一天返回工作所在地,趕快把作息時間調回來,包括睡覺和吃飯等生活作息都應該盡量和上班時一樣,以便可以更快進入工作狀態。
03 運動調整精神狀態
假日期間,吃的太多運動太少,特別容易讓人變得“懶懶的”,收假后,可以 進行運動量相對大的運動,比如快跑、游泳,可以幫助身體消耗一些能量和脂肪,重新獲得元氣 !
04 宜清宜淡清理腸胃
長假進補告一段落,大魚大肉后要注意調整飲食結構,保持健康 。 保證定時飲食,多喝茶、多吃水果,多吃新鮮的綠葉蔬菜等“清火”食品,還可適當吃一些健胃消食片或山楂片,盡量吃清淡一點的飯菜,讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息。
05 貼標語自我激勵
值得一提的是,常透過標語或圖片等具體形式,作為自我激勵、增加自信的方式,在辦公室張貼激勵自己或者奮斗目標的標語,對上班的人也有前進的動力。
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