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突然間從夢中醒來， 想到， 過完這個國慶長假， 下一次放假 就要等到2019年的春節了， 掰掰手指， 整整119天、86個工作日吶！ 外出派
有的小伙伴利用假期想好好陪陪家人
萬萬沒想到 還要被爺爺“苛責”： “我在解放戰爭的時候，也沒受過這樣的罪！”
人太多看不見景，咱們就把人當景吧！ 如果你沒有出去玩
那么你一定是… 宅家派
1.飲食不規律，喜歡深夜覓食，打開訂餐APP，叫個外賣吧。 2.時差顛倒，生物鐘調節到歐洲模式，睡覺理由眾多：我的被子生病了，它需要被照顧！ 3.葛優癱躺在沙發上，看一部電視劇。 7天假期說沒就沒？！ 你此時此刻的心情
是這樣的…
要不請個假吧 小編準備了兩條好理由...... very goooooooood！ 簡直無死角的請假理由
未來幾天里， 將有一大群人，假期綜合癥全面爆發， 腰酸背痛，全身乏力只想睡個天荒地老。
盡管有太多的不舍~ 十一長假已經結束， 是不是應該調整一下自身狀態
01 調整作息充分睡眠
告別加班，假期的夜生活哪怕只是躺在床上打“農藥”也是美滋滋的 ~導致“晚上睡不著，白天起不來”。所以，收假前應該靜下來，提前調整作息早睡早起，聽一些舒緩的音樂放松身心。 02 收假前夕勿遠游
為避免收假癥候群上身，假期結束前一天切勿安排遠游或者大量消耗體能的運動，以免體力透支；如果是返鄉過節，則應提早一天返回工作所在地，趕快把作息時間調回來，包括睡覺和吃飯等生活作息都應該盡量和上班時一樣，以便可以更快進入工作狀態。
03 運動調整精神狀態
假日期間，吃的太多運動太少，特別容易讓人變得“懶懶的”，收假后，可以 進行運動量相對大的運動，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量和脂肪，重新獲得元氣 ！ 04 宜清宜淡清理腸胃
長假進補告一段落，大魚大肉后要注意調整飲食結構，保持健康 。 保證定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜等“清火”食品，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜，讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息。 05 貼標語自我激勵
值得一提的是，常透過標語或圖片等具體形式，作為自我激勵、增加自信的方式，在辦公室張貼激勵自己或者奮斗目標的標語，對上班的人也有前進的動力。
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發表于 2018-10-8 15:27
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千斤頂
發表于 2018-10-10 06:02
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